Dynamiczne siedzenie w profilaktyce wad postawy. Wyniki badań.

 "Ile jest prawdy w dynamicznym siedzeniu?"

Tytuł oryginalnego artykułu:

"Czy gimnastyka korekcyjna musi być nudna? Wykorzystanie powierzchni niestabilnych w profilaktyce wad postawy u dzieci".

("Do posture correction exercises have to be boring? Using unstable surfaces to prevent poor posture in children").

Źródło: Medical Studies / Studia Medyczne. 2016, Vol. 32 Issue 2, p116-122. 7p. 2 Charts.

Autorzy:

Jankowicz-Szymańska Agnieszka (jankowiczszymanska@gmail.com)

Mikolajczyk Edyta

W opisie czytamy:

Wady postawy u dzieci są powszechnym problemem. Pojawiają się najczęściej we wczesnym wieku szkolnym i – niekorygowane – szybko postępują w okresie dojrzewania.

Cel pracy:

Znalezienie metody zapobiegania wadom postawy, która byłaby efektywna, atrakcyjna dla dzieci i możliwa do szerokiego zastosowania w szkołach. 

Jak przeprowadzono badanie?

Na początku (wrzesień) i pod koniec (czerwiec) roku szkolnego zostało przebadanych 77 uczniów. Spośród nich 19 dwa razy w tygodniu wykonywało ćwiczenia korekcyjne na powierzchniach niestabilnych, 41 dzieci siedziało podczas lekcji na poduszkach sensomotorycznych, a 17 dzieci stanowiło grupę kontrolną. 

- Zmierzono masę i wysokość ciała. 

- Obliczono wskaźnik masy ciała. 

- Oszacowano symetrię położenia wybranych punktów anatomicznych: wyrostków barkowych łopatki, kątów dolnych łopatki, szczytów talerzy biodrowych, kolców biodrowych przednich górnych i tylnych górnych. 

Wykorzystano elektroniczny Duometr. 

Oszacowano różnice międzygrupowe i zmiany, jakie zaszły w postawie ciała u uczniów w każdej z grup pomiędzy pierwszym i drugim badaniem. 

Wyniki:

W pierwszym badaniu nie dostrzeżono istotnych różnic międzygrupowych w jakości postawy ciała. W drugim badaniu odnotowano istotną poprawę ustawienia barków, łopatek i miednicy u dzieci, które siedziały na poduszkach sensomotorycznych, oraz poprawę ustawienia talerzy i kolców biodrowych u dzieci ćwiczących systematycznie na powierzchniach niestabilnych. 

Wnioski: 

Ćwiczenia z zastosowaniem powierzchni niestabilnych i siedzenie na poduszkach sensomotorycznych podczas lekcji mogą stanowić skuteczną alternatywę dla tradycyjnej gimnastyki korekcyjnej. 

Baza danych: Academic Search Complete

Podsumowanie:

Jak widać w przedstawionym badaniu dynamiczne siedzenie to nie wymysł marketingowców, lecz realny proces usprawniający nasze ciało, który uruchamia się, kiedy siadamy na niestabilnym podłożu.

Kolejne artykuły wkrótce :-)